04-08-10

casa blanca

casa blanca is weer van start gegaan in Hemiksen

Voor wie het nog niet moest kennen, dat is een vierdaags gratis festival en dat trekt veel volk (100.0000 ).Dus ons kleine gemeente van amper 10.000 inwoners is weer overspoeld van auto's die een parkeerplaats moeten hebben. Het is hier in alle straten rond de Abdy waar het festival plaats vind een drukte van belang.

Maar wij zijn vriendelijke mensen en helpen de zoekende mensen aan gratis parkeren tussen en op de onze oprit van de garage's zo dat we zelf nog buiten en weg kunnen.

Nu is het hier spijtig beginnen gieten van regenen

22:28 Gepost door liliwens in Actualiteit | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-08-10

Goji bessen

Klein besje - grote voordelen

De volgende eigenschappen worden aan Goji bessen toegeschreven:

  • Goji bevat krachtige antioxidanten en polysachariden die helpen tegen verouderingsverschijnselen. "Makes you look and feel younger"

  • Goji kan je weerstand verhogen en versterkt het immuunsysteem.

  • Goji reguleert de bloeddruk en versterkt het hart.

  • Goji versterkt uw geheugen en vermindert klachten van Alzheimer.

  • Goji brengt de bloedsuiker in balans en helpt cholesterol te reduceren.

  • Goji versterkt en verhoogt het libido bij zowel vrouwen als mannen.

  • Goji helpt bij gewichtsbeheersing (bij 30 gram Goji elke ochtend en avond verwerkt tot thee zijn de resultaten voortreffelijk).

  • Goji helpt bij duizeligheid en hoofdpijn.

  • Goji verbetert de kwaliteit van uw slaap aanzienlijk. Ook helpt Goji bij slapeloosheid. Je slaapt beter en wordt uitgerust weer wakker.

  • Goji verbetert de eetlust en de spijsvertering.

  • Goji is goed voor de ogen en kan uw gezichtsvermogen verbeteren.

  • Goji werd gegeten door Li Ching Yuen van wie wordt beweerd dat hij meer dan 200 jaar oud zou zijn geworden.

  • Goji kan het risico op kanker verkleinen en in sommige gevallen de groei van tumoren tegengaan.

  • Goji bevordert de werking van de lever en nieren.

  • Goji kan helpen bij symptomen van de meno-pauze.

  • Goji thee helpt tegen ochtendmisselijkheid gedurende de zwangerschap.

  • Goji kan de vruchtbaarheid verbeteren.

  • Goji kan helpen bij het versterken van botten en spieren.

  • Goji kan spanning en stress verminderen en blijdschap bevorderen. Ze worden niet voor niets 'Happy Berry' of 'Smiley Berry' genoemd.

  • Goji kan helpen anti-ontstekingsenzymen te aktiveren.

  • In China worden Goji bessen door veel mensen dagelijks gegeten. De hoeveelheden liggen tussen de 5 en 30 gram per dag.

  • Goji wordt gemakkelijk verteerd als gedroogde bes. Geweld in water kunnen ze worden toegevoegd aan smoothies, gebruikt als dorstlessende drank, in soepen, salades en ontbijtproducten. Bovendien is Goji erg lekker!

  • Goji bessen bevatten ongeveer 12% proteïnen en 325 calorieën per 100 gram

  • Goji voegt gezondheid toe aan uw leven!!besjex.jpg

21:54 Gepost door liliwens | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

31-07-10

Iets meer weten over mosselen

Het mosselseizoen loopt van juli tot mei en niet enkel in de maanden die eindigen op “R”!

Mosselen zijn afkomstig uit twee streken in Nederland: de Oosterschelde en de Waddenzee.

We hebben het over Zeeuwse mosselen, omdat ze allemaal in de Oosterschelde belanden om er schoongemaakt te worden.

• Mosselen waarvan de schelp wijd open staat, zijn dood. Waar in de meeste gevallen. Om na te gaan of ze echt dood zijn, houdt u de open schelp met de bolle kant onder koud kraantjeswater terwijl u met uw nagel op de schelp tikt. Als de schelp weer dicht gaat, dan leeft de mossel nog en kan ze worden klaargemaakt en opgegeten.

• Het zijn de proteïnen die verantwoordelijk zijn voor de overgevoeligheid voor mosselen. Voor personen met een allergie is de overgevoeligheid nog groter in de maanden die eindigen op een “R”, omdat het proteïnegehalte van de mosselen in deze periode toeneemt. Personen die ziek worden, kunnen melk drinken, want dat zou de allergische reactie verminderen!

Mosselen bevatten vetten die gezond zijn voor het hart en de bloedsomloop en ze helpen ook om de slechte cholesterol te verminderen! Ze bevatten ook een groot aantal vitamines en proteïnen: vitamines B, fosfor, ijzer, zink, …

Mosselen.jpg.h170.jpg.280.jpg

 

 

Mosselen worden ingedeeld in 5 categorieën.Van groot naar klein:- Goudmerk: 30 tot 40 mosselen per kg- Jumbo: 40 tot 50 mosselen per kg- Imperiaal: 50 tot 60 mosselen per kg- Super: 60 tot 70 mosselen per kg- Extra: 70 tot 100 mosselen per kg

21:59 Gepost door liliwens | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Terug in de blogwereld

Zeven maand lateren heel wat zweten , zwoegen en vloekP1010698.jpgen ben ik weer in de blogwereld.Lachen

Hoewel er nog werk  is om de nieuwe update onder de knie te krijgen

13:18 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

lukt het of niet

ik hoop het

13:06 Gepost door liliwens | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29-01-10

Januari 2010

Eerste jan * Mijn zus breekt haar pols
Tweede jan *Ons moeke wordt 90 jaar
27 jan *verjaardag van mijn schoonbroer ....en onze buurman waar we 37 jaar naast wonen is s'morgens na zevenentwindig dagen ziekenhuis overleden, en wordt begraven op de verjaardag van mijn vader .
28 jan * De verjaardag van mijn neef, en een zeer goede kennis wordt oma van haar eerste klein(dochter)kindje , en heeft nu een viergeslacht.

Er was ook nog ergens goednieuws van het borstkanker onderzoek :)

23:33 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

19-01-10

Laat naar je borsten kijken

300px-Mammogram

Vandaag naar het borstkanker onderzoek geweest.
Dat is een gebeuren om de twee jaar in onze gemeenten, en worden de vrouwen tussen 50 en 70 jaar gratis uitgenodigd voor een mammografie.
Ik ga er telkens naar toe. en nu uitkijken en een "beetje bang" afwachten naar de uitslag want gerust is een mens toch niet tot de de omslag in de bus ligt.
Zo zijn er in mijn kennissenkring al vrouwen doorgestuurd, waar bij kanker gezien voor zij iets voelden . Maar gelukkig zijn ze tot nog toe genezen.

Uit recente cijfers blijkt dat in 2003-2004 bijna een kwart miljoen Vlaamse vrouwen zijn gescreend op borstkanker. Dit is 35% van alle vrouwen uit de doelgroep van 50 tot 69 jaar. Liefst 75% van de vrouwen ging in op de uitnodiging die ze per brief kregen van een van de vijf screeningscentra.( Bij ons is het een mobiele screeningscentra dat lans komt) bij meer dan 1000 vrouwen werd een agressieve kanker opgespoord voor ze klachten kregen. Volgens Inge Vervotte, is het belangrijk om dat aantal nog de hoogte in te krijgen, want borstkanker is de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen tussen 35 en 69 jaar. In Vlaanderen heeft een vrouw bijna 12% kans om borstkanker te krijgen voor haar 75ste verjaardag.

23:34 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-01-10

Photoshop

Examen gedaan van Photoshop SC2.
De opdracht voor het examen: een collage maken,

Naamloos-12kopie
maar wel met andere foto's
selecter, koperen, werken met lagen doezelen en overvloeien. Ook transporteren, tekst en een verloop maken
Ben geslaagd met een dikke onderscheiding, en begin op 27 januari aan sessie twee, er zijn vier sessies in Boom.Ik hoop zover te geraken
(In Antwerpen zijn er zeven , maar dan ben je wel echt professioneel bezig.

ps het is LBC volwassenenonderwijs

00:08 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

11-01-10

Op 2 januari

Is ons moeke 90 jaar geworden,

en zijn we in de wok gaan eten, dat doet ze graag omdat ze zelf kan kiezen wat en hoeveel ze eet.

23:02 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Ja ik leef nog . Een beetje laat, maar oprecht mijn beste wensen

Tot nog toe alles goed.

IMG_3404 kopie Dat kan ik van mijn zus niet zeggen, want zij heeft op de eerst dag van het nieuw jaar haar pols gebroken .
Niet buiten maar binnen is ze onderuit gegaan

22:33 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29-09-09

central station Antwerpen

Efkes rondtoeren in de statie van "A" :http://www.stationsroman.be/3dstativeel plezier

23:08 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-09-09

Twee leeuwen uit circus gestolen

Uit een Frans circus zijn twee vijf jaar oude leeuwenwelpen gestolen.
Staat in de internetkrant van het laatste nieuws.

22:40 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

02-09-09

Man bijt vrouw

Een dronken man heeft poetsvrouw Iris Vansteyvoort (35) uit de Tiense deelgemeente Oplinter achtervolgd en in de arm gebeten. 'Het was afschuwelijk', zegt Iris Vansteyvoort. 'De man beet steeds harder in mijn linkerbovenarm en leek absoluut niet van plan om zijn tanden te lossen.'

Om zich los te wrikken, gebruikte ze haar tas. 'Mijn oog viel op mijn tas met vuile dweilen die ik van het werk mee naar huis neem. Omdat de dweilen nog nat waren, was het hele pak redelijk zwaar. Ik liet de tas op het hoofd van mijn belager vallen. Met succes: hij loste zijn greep.' Iris houdt er twee spierscheuren en een blauwe bovenarm aan over. Ze is enkele weken arbeidsongeschikt en is nog steeds onder de indruk. 'Ik durf nog amper alleen over straat lopen.' Vansteyvoort diende een klacht in wegens aanranding met geweld. Het dossier is nu in handen van het parket van Leuven.

Dat staat niet op de voorpagina van de krant, neen het is geen hond want dan is pas interessant in de krant

22:09 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

29-08-09

over verjaardagen

de voorbije donderdag gingen mijn vriendin en ik met onze kindjes zwemmen. Ze zijn tien, zeven en zes jaar. Eentje van zeven (kleinzoontje van mijn vriendin ) zegt "ik word zes september acht jaar , de anderen van en ik en ik en ik en zo verder tot plots de mijne van tien vroeg hoe oud ik was. Mijn antwoord" als ik nu verjaar zijn het twee zessen" waarop hij dan weer " maar dat ziet ge niet oma" dus ik weer "dank je wel" waarop de andere van zeven tegen mij " ja maar je vel wel , kijk maar dat van mij is veel mooier" . En het ventje heeft nog gelijk ook
Ik vond het toch wel best grappig

22:58 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

18-07-09

Rijbewijs krijgt vorm van bankkaart in juli 2010

pxy_32237013_28232349_256_2994368

Rijbewijs krijgt vorm van bankkaart in juli 2010
Op 1 juli 2010 verandert niet alleen de nummerplaat in het Europese model. Ook het rijbewijs wordt dan aan de Europese normen aangepast en krijgt de vorm van een bankkaart, meldt Soir Magazine op zijn website.
.Het rijbewijs zal niet meer levenslang maar voor een periode van vijftien jaar geldig zijn. Het wordt eerst verdeeld onder de nieuwe automobilisten en daarna geleidelijk onder de hele bevolking. De prijs zou dezelfde blijven, met name elf euro.
Als de politie het "elektronische rijbewijs" in een terminal steekt, krijgt ze een maximum aan informatie over de bestuurder. Op termijn zou ook de politie van een ander Europees land deze informatie kunnen opvragen. hoeveel automobilisten rijden vandaag niet met een heel oud, versleten document met een foto van 40 of 50 jaar geleden? Het was echt tijd om ons rijbewijssysteem te veranderen", zo wordt Schouppe door soirmag.be geciteerd. (BEH)

20:57 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

17-07-09

Goed om weten 2 € of 40 cent ?

Ze zijn in opmars 40 CENT oF 2 euro

Sinds 1 januari 2005, heeft Turkije nieuw geld : de "nieuwe turkse lire"(Yeni Turk Lirasi), die de oude vervangt die erg gedevalueerd was en waarbij men minstens zes nullen heeft laten verdwijnen.

Het nieuwe stuk van 1 Lire lijkt heel erg op dat van 2 Euro.

Wanneer men beide stukken vergelijkt, stelt men vast dat ze hetzelfdevoorkomen hebben (met een ring van nikkel rond een stuk koper) en om zo tezeggen quasi gelijke afmetingen.
Bovendien, heeft de kopkant, zoals de meeste euromunten een hoofd (Ataturk).Het enige grotere verschil is dat op de letterkant in plaats van een 2 een 1staat. En de 1 lijkt erg op de 1 van stukken van 1 Euro.
Het stuk is evenwel slechts 40 cent of slechts 1 vijfde waard
Let dus op bij het ontvangen van wisselgeld met stukken van 2 Euro, wantdeze turkse stukken beginnen in de eurozone te circuleren.

.Het leek mij belangrijk genoeg om dit door te sturen.
Goed uitkijken zou ik zeggen. Een gewaarschuwd mens telt nog steeds voor twee.1

23:16 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-07-09

Kattenbak rollen en reinigen

Het zelfreinigende kattentoilet is een verbazingwekkende uitvinding
Schoonmaken van het kattentoilet is nu aangenamer, sneller en makkelijker dan ooit!
Gedaan met het opscheppen of uitzeven van uitwerpselen!Geen contact meer met vuil kattengrit.Overdekte kattenbak voor privacy; geen stof of vieze geurtjes meer.Snelle, efficiënte en eenvoudige reinigingGeen schopjes, beschermingsfolie of filters nodig, wat tijd en geld uitspaart.Door het uitzeven bespaart u heel wat kattengrit.
TIP: gebruik fijne, klontvormende kattenbakvulling om de zeeffunctie

Eenheidsprijs€ 49.95 reinigen (Small) € 39.95 1246608153a

19:25 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

28-06-09

Hou de slaapkamer koel

De ideale temperatuur van de slaapkamer ligt rond de 20 graden. Als u het liever warmer of kouder hebt, kan dat door een dikker of dunner donsdek te gebruiken
Voor pyjama's en andere nachtkledij mijd u best alle strak zittende kleren of spullen in synthetische stoffen. Of ga naakt slapen, het is gezond en het kost niets…

22:57 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

27-06-09

pomme d'ammour

pomme-damour

Vandag eens langs de sinksenfoor geweest op mijn eentje, mijn man wil daar zeker niet naar toe, en door omstandigheden zonder vriendin. Ben een pomme d'amour gaan kopen ( allee twee ) ik vind dat zo lekker een echte Kermislekkernij op elke Kermis te kopen
De herkomst of hoe lang het er al is weet ik niet, en vind ook op Internet niets. Kan mij iemand helpen met informatie of waar ik die kan vinden. Geen recepten wat die zijn er wel en het is niet de bedoeling om ze zelf te maken want die van de Kermis zijn toch de lekkerste.

Ik heb ook een grote bal gewonnen :)

22:45 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-06-09

Fotoboek "de levenstrein" van zoon lief zen kindertijd in beeld

Het eerste deel is af, en deel twee staat in de startblokken :)
Ik dacht een fotoboek van zen geboorte tot zen drie jaar, dat lukte niet er waren te veel foto's, en dan moest ik nog keuzes maken, dus van bij de geboorte tot zijn eerste verjaardag, en nu deel twee . Hopelijk kan dat tot drie jaar, want er werd al wat minder gekikt , en deel drie tot zen twaalf jaar want het fototostel kwam alweer wat minder uit de kast, ik ga me nog niet vervelen.

000019kopie

000051 kopie

23:52 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

08-06-09

Zondag 14 juni is het internationale dag van de bloedgever.

Ik mag geen bloed meer geven omwille van mijn ouderdomsgrens berijkt.

MEVROUW NAAM EN ACHTERNAAM

In naam van iedereen
die we met uw bloed
konden helpen, van harte

BEDANKT

http://www.garagetv.be/video-galerij/stampmedia/Vlaamse_bloggers_geven_bloed.aspx

20:58 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

07-06-09

Ik leef nog

Maar druk druk druk, met in scannen, sorteren, keuze maken en bewerken van dia's , want zoonlief heeft digitale fotoboeken van zijn levenstrein gevraagd. Ik ben al weken bezig, (ik droom zelfs al in photo shop.) :)
Wel dat is een voltijds Job. Ik geniet dubbel zo veel van de wandeling met de hond zo kan ik rustig uitblazen . Ben bijna rijp voor de ..... dus blijft het even rustig op het blogje, wel af en toe bijlezen op mijn favorieten blogs

23:26 Gepost door liliwens | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

20-05-09

Spider-cat

De zeven jaar oude Charlie gaat graag wandelen. Maar hij wacht niet graag tot hij terug binnen mag, dus heeft de kater er een oplossing voor gevonden. Hij klimt de bijna vier meter hoge muur op en gaat dan voor het raam staan. Daar miauwt hij dan tot zijn eigenares Hannah Smith hem binnenlaat.

"Charlie is altijd een ondeugende kater geweest. Maar ik vind het fantastisch hoe hij kan klimmen", aldus Smith. De vrouw heeft hem dan ook de bijnaam 'Spider-cat' gegeven.Bekijk de beklimming van Charlie

23:05 Gepost door liliwens | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

19-05-09

Heksenbol

1241804296a

Oorspronkelijk werden heksenbollen gebruikt voor verschillende doeleinden:In de tuin om deze van ziektes en plagen te behoudenOm roofvogels door de weerspiegeling af te schrikken van het pluimvee op het erf.Om het huis te vrijwaren van hekserij. Een heks die over de tuin vloog en in de heksenbol keek schrok zo van haar spiegelbeeld dat ze direct doorvloog.

Tegenwoordig komen deze mooie bollen echter meer en meer in de tuin voor. Echter allang niet meer om heksen te verjagen, maar vooral om de schoonheid. Door de ronde vorm weerspiegelt zich in de kleine bol het gehele panorama van uw tuin. In Duitsland wordt de heksenbol ook wel Rosenkugel genoemd omdat hij zo mooi staat in een perk of bloembak.

23:20 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-05-09

schildering op een plafond

in een rokers-ruimte

!cid_002701c9d343$531dc7e0$22fde05e@acerc425ca5774

21:39 Gepost door liliwens | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-05-09

Gewoon genieten

Hebt u dat ook? Het is mei, maar de zomer was al voelbaar en vol verwachting. De zon stimuleert om actief te zijn. Niet alleen ons, maar zeker ook de natuur en de dieren.De dagelijkse wandeling s'morgens met de hond zijn wat vroeger, de namiddag wandeling is wat lager en genieten ik van al het mooie en de heerlijke geuren005kopie014kopie

22:09 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-05-09

Geschiedenis Moederdag:

bloemen moederdag 1

Anna Jarvis leefde eind 19e eeuw in Grafton, West Virginia. Anna's moeder had elf kinderen, waarvan er zeven jong stierven. Om haar verdriet te verzachten besloot zij haar leven te wijden aan het helpen van andere mensen.

Op de sterfdag van Anna's moeder (de tweede zondag in mei 1906) besloot Anna iets te organiseren om alle moeders te eren. Zo werd de tweede zondag van mei uitgeroepen tot Moederdag in Grafton.
Anna deelde op de tweede zondag van mei, witte Dianthus uit aan de moeders in haar kerk. Witte Dianthus vertegenwoordigt de zachtheid, puurheid en duurzaamheid van moederliefde. Later werd de rode Dianthus het symbool van een levende moeder.

Vanaf 1914 is Moederdag een nationale feestdag in Amerika. Moederdag waaide rond 1930 over naar België en Nederland

22:36 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

03-05-09

"Hof van Eden lag in het zuiden van Afrika"

Wie 'Hof van Eden' zegt, denkt daarbij dankzij talloze schilderijen en prenten aan een groen, vruchtbaar landschap waarin Adam en Eva zorgeloos ronddartelden, tot ze een fout maakten. Maar de werkelijkheid is volgens de Sunday Times anders. Uit een genetische studie blijkt namelijk dat de wieg van de mensheid zich eigenlijk bevond in een dor, droog, onaantrekkelijk stukje zuidelijk Afrika, langs de grens tussen Namibië en Angola.

Bosjesmannen
In die streek leven nu de Bosjesmannen, of San, die mogelijk het dichtst staan bij Adam en Eva en van wie het klikgeluid dat karakteristiek is voor hun taal volgens sommigen een rechtstreeks overblijfsel is van de oorspronkelijke menselijke spraak. Dat blijkt uit de grootste studie van Afrikaanse genetica die ooit werd ondernomen. De vorsers, onder leiding van Sarah Tinkoff van de universiteit van Pennsylvania, bestudeerden de genen van meer dan 3.000 mensen in 121 van de 2.000 bevolkingsgroepen in Afrika. (belga/bf)

20:24 Gepost door liliwens | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-04-09

Het asperges seizoen

Ze zijn én caloriearm én ruim beschikbaar in het seizoen én hebben een apart gezondheideffect. Want asperges zijn niet alleen vezelrijk maar hebben ook een uitzonderlijk hoge kalium-natriumbalans (veel kalium, weinig natrium). Bovendien zijn asperges enorm rijk aan vitamines B, A en C.

Het gevolg? Vezels zijn goed voor de darmen, de intensiteit aan kalium en de geringe aanwezigheid van natrium (en dus ook van zout) maken asperges vochtafdrijvend. Ideaal om de vele afvalstoffen van de ‘rustige’ wintertijd kwijt te raken. De aanwezigheid van oligozuren en beta-aspargine vergroten de stimulans voor de nierfunctie en maken de groente bloedzuiverend. Naast kalium bevatten asperges ook veel calcium, magnesium en ijzer. De asperge is een bijzonder reservoir van vitamine B1 en B2. De eerste helpt suiker omzetten als energie voor de spieren terwijl vitamine B2 de stofwisseling bevordert. Kortom, asperges zijn een ideale groente voor wie de winter achter zich wil laten!

Witte asperges zijn de trots van de Belgische groenteteelt. Van begin april tot 24 juni, , zijn de Flandria-asperges uit de volle grond beschikbaar. Ze komen uit de provincies Limburg, Vlaams-Brabant en Antwerpen.

Flandria-asperges hebben een roomwitte kleur en een mooi wit gesloten kopje. Groene asperges zijn trouwens niets anders dan asperges die boven de grond groeien.

lente asperge 6

Magere groente
Asperges zijn ideale groenten voor de slanke lijn. Ze leveren slechts 16 kcal per 100 g. Ze bevatten bovendien 30 mg vitamine C per 100 gram, 20 mg calcium, 60 mg fosfor en 200 mg kalium.

21:52 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-04-09

Ons dagelijks brood

beroepenplaatjes.php

Maandag brood, dinsdag brood, woensdag brood... Het zou een liedje kunnen zijn dat we uit volle borst zouden kunnen meezingen. Met de onderstaande tips vermijdt u eentonigheid en maakt u tegelijk een gezonde en evenwichtige broodmaaltijd klaar.

Om niet de indruk te krijgen dat we elke middag dezelfde boterham eten, zorgt u het best voor afwisseling in het type brood. Geef de ene dag stokbrood, de andere dag rond of lang brood , een sandwich of pistolee, er is voor elke dag wel iets anders bij de bakker. Maar neem als het even kan wel elke keer de grijze versie van het brood. Grijs brood bevat ongeveer evenveel calorieën, maar er zitten veel meer vitamines, magnesium, ijzer en voedingsvezels in. Door die laatste voelen we ons ook langer verzadigd en kunnen we het zonder snoepen uithouden tot het vieruurtje.

22:14 Gepost door liliwens in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

1 2 3 4 5 6 7 8 Volgende